仰卧起坐

  • 拼音yǎng wò qǐ zuò 
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  • 反义词

词语解释

  1. [do sit-ups]锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次

网络解释

  1. 仰卧起坐
    1. 仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
    2. 练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。
    3. 30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右。

“仰卧起坐”单字解释

:[yǎng] 1.脸向上,与“俯”相对:~首。~望。 2.敬慕:久~。敬~。 3.依赖:~承。~赖。~仗。~人鼻息。 4.旧时公文用语。上行文中用在“请、祈、恳”等字之前,表示恭敬;下行...
:1.躺下:仰~。~倒。病得很重,在床上~了三天。 2.使婴儿躺下:把小孩儿~在炕上。 3.(动物)趴:~牛。鸡~在窝里。 4.睡觉用的:~室。~房。~铺。 5.指卧铺:硬~。软~。...
:1.把臀部放在椅子、凳子或其他物体上,支持身体重量:请~。咱们~下来谈。他~在河边钓鱼。稳~江山。 2.乘;搭:~船。~火车。 3.(房屋)背对着某一方向:这座大楼是~北朝...
:1.由坐卧趴伏而站立或由躺而坐:~来。~立。~床。早睡早~。 2.离开原来的位置:~身。~飞。 3.物体由下往上升:皮球不~了。 4.长出(疱、疙瘩、痱子):夏天小孩儿身上爱~...

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